In belastenden zwischenmenschlichen Beziehungen – ob in Partnerschaft, Familie, Freundschaft oder Beruf – wieder Klarheit gewinnen und sich selbst vertrauen
Fühlen Sie sich in einer privaten, familiären oder beruflichen Beziehung häufig verunsichert, entwertet, kontrolliert oder emotional erschöpft? Zweifeln Sie zunehmend an Ihrer eigenen Wahrnehmung oder fällt es Ihnen schwer, sich innerlich abzugrenzen?
Ich unterstütze Sie dabei, belastende Beziehungsdynamiken besser zu verstehen, Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Psychologische Beratung für Selbstzahlende: Online oder Persönlich in Wilsdruff bei Dresden.
Professionelle und wissenschaftlich fundierte Unterstützung durch eine approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde in kognitiver Verhaltenstherapie.
Rückmeldung innerhalb von 2 Tagen · Zeitnahe Termine · Online oder in Wilsdruff bei Dresden · Individuell und vertraulich
Belastende Beziehungsdynamiken können viele Lebensbereiche betreffen
Partnerschaft und ehemalige Partnerschaft
Wenn Nähe, Zuwendung oder Verbundenheit wiederholt mit Entwertung, Kontrolle, Schuldzuweisungen oder emotionalem Rückzug verbunden sind oder waren.
Eltern und Familie
Wenn alte Rollen, Erwartungen, Abhängigkeiten oder Loyalitätskonflikte bis ins Erwachsenenalter fortwirken und eine Abgrenzung erschweren.
Freundschaften und soziales Umfeld
Wenn Beziehungen einseitig werden, soziale Ausgrenzung stattfindet, Grenzen wiederholt missachtet werden oder Sie sich für die Bedürfnisse anderer zunehmend selbst zurücknehmen.
Arbeitsplatz und berufliches Umfeld
Wenn Sie durch Vorgesetzte, Kollegen oder andere berufliche Kontakte kontrolliert, abgewertet, manipuliert oder systematisch verunsichert werden.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Belastende zwischenmenschliche Dynamiken sind nicht immer leicht zu erkennen. Sie können sich in Partnerschaften, Familien, Freundschaften und beruflichen Beziehungen unterschiedlich zeigen.
Vielleicht erleben Sie eine oder mehrere dieser Situationen:
- Sie haben häufig das Gefühl, etwas falsch zu machen.
- Sie passen Ihr Verhalten an, um Konflikte, Kritik oder Rückzug zu vermeiden.
- Ihre Wahrnehmung oder Erinnerung wird regelmäßig infrage gestellt.
- Sie fühlen sich für die Stimmung oder das Verhalten Ihres Gegenübers verantwortlich.
- Ihre Bedürfnisse, Leistungen oder Gefühle werden abgewertet.
- Ihre persönlichen Grenzen werden wiederholt überschritten.
- Sie erleben Schuldzuweisungen, Kontrolle oder emotionale Erpressung.
- Sie fühlen sich einer Person gegenüber stark verpflichtet, obwohl Ihnen der Kontakt nicht guttut.
- Es fällt Ihnen schwer, Abstand zu gewinnen oder den Kontakt zu begrenzen.
- Sie grübeln viel und fragen sich, ob Sie selbst das Problem sind.
- Die Situation wirkt sich auf Ihren Schlaf, Ihre Stimmung, Ihre Konzentration oder Ihren Alltag aus.
Solche Erfahrungen können das Selbstwertgefühl, das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Sie müssen das Verhalten Ihres Gegenübers nicht eindeutig benennen können
Ob bei der betreffenden Person tatsächlich eine narzisstische Persönlichkeitsstörung vorliegt, lässt sich aus der Ferne nicht beurteilen und ist für Ihre Unterstützung auch nicht entscheidend.
Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Erfahrungen, Ihre Belastung und die Auswirkungen des Kontakts auf Ihr psychisches Wohlbefinden.
Sie müssen niemandem eine Diagnose geben, um Ihre eigene Belastung ernst nehmen zu dürfen.
Das Angebot kann zu Ihnen passen, wenn Sie …
- in einer belastenden Partnerschaft leben oder eine frühere Beziehung verarbeiten,
- unter dem Verhalten eines Elternteils, eines Geschwisters oder eines anderen Familienmitglieds leiden,
- sich aus belastenden familiären Rollen oder Loyalitätskonflikten lösen möchten,
- Schwierigkeiten haben, den Kontakt zu einer nahestehenden Person zu begrenzen,
- am Arbeitsplatz durch Kollegen oder Vorgesetzte wiederholt verunsichert, entwertet oder kontrolliert werden,
- eine Trennung, einen Kontaktabbruch oder eine berufliche Veränderung erwägen,
- nach einer Trennung oder Kontaktbegrenzung weiterhin unter Schuldgefühlen und Selbstzweifeln leiden,
- wiederholt in ähnliche zwischenmenschliche Dynamiken geraten,
- Ihre Grenzen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre innere Sicherheit stärken möchten.
Sie werden nicht zu einer bestimmten Entscheidung gedrängt. Ziel ist es, Ihre Situation klarer zu beurteilen und selbstbestimmte Entscheidungen über Nähe, Distanz, Grenzen und den weiteren Kontakt treffen zu können.
Was wir gemeinsam erarbeiten können
Die zwischenmenschliche Dynamik verstehen
Wir betrachten, welche Interaktionsmuster sich entwickelt haben, welche Rollen Sie dabei möglicherweise übernommen haben und warum es schwer sein kann, sich innerlich oder äußerlich daraus zu lösen.
Der eigenen Wahrnehmung wieder vertrauen
Sie lernen, eigene Gedanken, Gefühle und Beobachtungen ernst zu nehmen und anhaltende Verunsicherung besser einzuordnen.
Verantwortung und Schuld unterscheiden
Wir prüfen, wofür Sie tatsächlich Verantwortung tragen und welche Verantwortung möglicherweise immer wieder auf Sie übertragen wurde.
Eigene Grenzen erkennen und vertreten
Sie entwickeln konkrete Möglichkeiten, Bedürfnisse auszudrücken, Grenzen zu setzen und auf Grenzüberschreitungen zu reagieren.
Mit schwierigen Kontakten umgehen
Gemeinsam erarbeiten wir, wie Sie Gespräche, Begegnungen und unvermeidbare Kontakte klarer und emotional stabiler gestalten können.
Nähe, Distanz und Kontakt selbstbestimmt gestalten
Ob es um eine Trennung, eine Kontaktbegrenzung, einen familiären Umgang, eine berufliche Abgrenzung oder mehr inneren Abstand geht: Wir betrachten, welcher Umgang mit der jeweiligen Person für Sie hilfreich und realistisch sein kann.
Selbstwert und Selbstvertrauen stärken
Sie können wieder Zugang zu Ihren eigenen Stärken, Bedürfnissen, Wünschen und Lebenszielen entwickeln.
Zukünftige Beziehungsmuster verändern
Gemeinsam erarbeiten wir, woran Sie ungünstige Dynamiken früher erkennen und wie Sie künftig gesündere zwischenmenschliche Beziehungen gestalten können.
Warum mir dieses Thema besonders wichtig ist
In meiner langjährigen psychotherapeutischen Tätigkeit in Kliniken und in meinen eigenen Praxen habe ich viele Menschen begleitet, bei denen belastende und narzisstisch geprägte Beziehungen oder dysfunktionale Familiensysteme zu erheblichem psychischem Leidensdruck geführt haben.
Häufig zeigen sich dabei Selbstzweifel, Schuldgefühle, emotionale Erschöpfung oder ein zunehmender Verlust des Vertrauens in die eigene Wahrnehmung. Besonders entwertende, kontrollierende oder narzisstisch geprägte Beziehungsdynamiken können das Selbstwertgefühl und die psychische Stabilität nachhaltig beeinträchtigen.
Meine langjährige psychotherapeutische Erfahrung umfasst auch die Behandlung von Menschen mit narzisstischen Interaktionsstilen und weiteren Persönlichkeitsstörungen und komplexen zwischenmenschlichen Verhaltensmustern. Dieses Wissen hilft mir, belastende Beziehungsdynamiken differenziert einzuordnen.
Aus diesen Erfahrungen entstand mein Wunsch, Betroffenen ganz gezielt Unterstützung anzubieten. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Erfahrungen, Ihre Belastung und die Frage, welche nächsten Schritte für Sie hilfreich und stimmig sein können.
Psychologische Beratung
Die psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die eine belastende zwischenmenschliche Situation besser verstehen, Orientierung gewinnen und konkrete Veränderungen anstoßen möchten.
Sie kann Sie dabei unterstützen,
- belastende Dynamiken in Partnerschaft, Familie, Freundschaft oder Beruf einzuordnen,
- der eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen,
- persönliche Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrzunehmen,
- Entscheidungen über Nähe, Distanz oder den weiteren Kontakt vorzubereiten,
- mit Schuldgefühlen, Selbstzweifeln und emotionaler Abhängigkeit umzugehen,
- schwierige oder unvermeidbare Kontakte besser zu bewältigen,
- wiederkehrende Beziehungsmuster zu verstehen,
- neue Handlungsmöglichkeiten und Perspektiven zu entwickeln.
Die Gespräche werden individuell auf Ihre aktuelle Situation und Ihre persönlichen Ziele abgestimmt. Sie finden in einem professionellen und vertraulichen Rahmen statt, Online oder Persönlich in der Praxis in Wilsdruff bei Dresden.
Psychologische Beratung wird generell nicht von den Krankenkassen übernommen und ist somit eine Selbstzahlerleistung. Sollten sich im Gespräch Hinweise darauf ergeben, dass aufgrund ausgeprägter psychischer Beschwerden eine Psychotherapie geeigneter ist, wird dies offen mit Ihnen besprochen und auf Wunsch weitere Behandlungsschritte mit Ihnen gemeinsam geplant.
Wie die Unterstützung abläuft
1. Anfrage senden
Sie senden eine kurze Anfrage über das Kontaktformular. Dafür benötigen Sie nur wenige Angaben.
2. Persönliche Rückmeldung
Sie erhalten innerhalb von 2 Werktagen eine Rückmeldung. Dabei klären wir, wann ein Termin angeboten werden kann und ob das Angebot grundsätzlich zu Ihrem Anliegen passt. Termine sind zeitnah möglich.
3. Erstgespräch
Im ersten Gespräch schildern Sie Ihre aktuelle Situation. Wir ordnen Ihre Belastungen ein und besprechen Ihre Ziele.
4. Individuelles Vorgehen
Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein Vorgehen, das zu Ihrer persönlichen Situation passt. Die Inhalte und die mögliche Anzahl weiterer Termine besprechen wir transparent miteinander.
Professionelle Unterstützung statt pauschaler Ratschläge
Im Internet finden sich zahlreiche Informationen über toxische Beziehungen, Gaslighting und Narzissmus. Diese können erste Orientierung bieten. Sie ersetzen jedoch keine professionelle Einordnung oder begleitete Aufarbeitung Ihrer individuellen Situation.
Ich bin Claudia Proksch, M.Sc. Psychologin, Praxisinhaberin und approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde im Richtlinienverfahren Kognitive Verhaltenstherapie. Meine Arbeitsweise basiert auf den wissenschaftlich fundierten Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie in Kombination mit Elementen aus systemischer Therapie und Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
In meiner Arbeit verbinde ich:
- psychologisches und psychotherapeutisches Fachwissen,
- wissenschaftlich fundierte Methoden,
- eine strukturierte und zielorientierte Vorgehensweise,
- eine offene und wertschätzende Grundhaltung,
- eine individuelle Betrachtung Ihrer persönlichen Lebensgeschichte.
Im Mittelpunkt steht nicht die Bewertung oder Diagnose Ihres Gegenübers. Im Mittelpunkt stehen Sie, Ihre Belastung und Ihre nächsten Schritte.
Online oder Persönlich in Wilsdruff bei Dresden
Online-Sitzungen
Die Gespräche können vollständig online stattfinden. Sie benötigen dafür einen geschützten Raum, eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon.
Die Video-Sitzungen werden über eine sichere und von der Kassenärztlichen Vereinigung zugelassene Videosoftware durchgeführt.
Das Online-Angebot eignet sich insbesondere, wenn Sie:
- nicht in der Nähe von Wilsdruff bei Dresden wohnen,
- beruflich oder familiär stark eingebunden sind,
- Fahrtzeiten vermeiden möchten,
- die Gespräche lieber in Ihrer vertrauten Umgebung führen möchten.
Persönliche Gespräche in Wilsdruff bei Dresden
Persönliche Termine finden in der Praxis für Psychotherapie Proksch statt:
Praxis für Psychotherapie Proksch
Nossener Straße 4
01723 Wilsdruff
Die Praxis liegt zentral am Wilsdruffer Markt. Kostenfreie Parkmöglichkeiten befinden sich direkt am Markt und am Kirchplatz. Die Bushaltestelle „Wilsdruff-Markt“ ist nur etwa eine Gehminute entfernt.
Kosten und Selbstzahlung
Das Angebot richtet sich an Selbstzahlende. Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 130 Euro.
Die Kosten für Psychologische Beratung werden generell nicht von den Krankenkassen übernommen. Es handelt sich um eine Selbstzahlerleistung.
Häufige Fragen
Muss ich sicher wissen, dass mein Gegenüber narzisstisch ist?
Nein. Für die Unterstützung ist keine Diagnose der betreffenden Person erforderlich. Entscheidend sind Ihre Erfahrungen und die Auswirkungen des Kontakts auf Ihr psychisches Wohlbefinden.
Ist das Angebot auch bei Problemen mit Eltern oder anderen Familienmitgliedern geeignet?
Ja. Belastende oder narzisstisch geprägte Dynamiken können auch zwischen erwachsenen Kindern und Eltern, Geschwistern oder anderen Angehörigen auftreten. In der Beratung können wir betrachten, welche familiären Rollen und Erwartungen Sie belasten und wie Sie sich angemessen abgrenzen können.
Kann ich mich wegen eines Kollegen oder Vorgesetzten beraten lassen?
Ja. Auch berufliche Beziehungen können durch Abwertung, Kontrolle, Manipulation, Schuldzuweisungen oder wiederholte Grenzüberschreitungen erheblichen Leidensdruck verursachen. Gemeinsam können wir Möglichkeiten zur Einordnung, Abgrenzung und zum Umgang mit der konkreten Arbeitssituation entwickeln.
Muss ich den Kontakt beenden?
Nein. Sie werden weder zu einer Trennung noch zu einem Kontaktabbruch oder einer beruflichen Entscheidung gedrängt. Ziel ist es, Ihre Situation klarer zu verstehen und eine selbstbestimmte Entscheidung zu treffen.
Kann ich mich auch melden, wenn der Kontakt bereits beendet ist?
Ja. Auch nach einer Trennung, einem Kontaktabbruch oder einem Arbeitsplatzwechsel können Selbstzweifel, Schuldgefühle, Grübeln, innere Anspannung oder emotionale Bindungen fortbestehen.
Wird die andere Person in die Beratung einbezogen?
Nein. Das Angebot ist als Einzelsetting für Betroffene konzipiert. Es handelt sich weder um eine Paar- oder Familienberatung noch um eine diagnostische Beurteilung der anderen Person.
Kann die gesamte Unterstützung online stattfinden?
Ja, die psychologische Beratung kann vollständig online durchgeführt werden.
Wie viele Sitzungen benötige ich?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Manche Anliegen können in wenigen fokussierten Sitzungen bearbeitet werden. Bei komplexeren Situationen kann eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein. Eine erste Einschätzung erfolgt im Erstgespräch.
Werden die Kosten von meiner Krankenkasse übernommen?
Nein. Die psychologische Beratung ist ein Selbstzahlerangebot und wird nicht über die gesetzliche oder private Krankenversicherung abgerechnet. Die Kosten werden vor Beginn transparent mit Ihnen besprochen.
Sind meine Angaben vertraulich?
Als Psychologische Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Bitte senden Sie dennoch möglichst keine ausführlichen oder besonders sensiblen Informationen per unverschlüsselter E-Mail. Für die erste Anfrage genügen wenige Angaben.
Gewinnen Sie wieder Klarheit über Ihre Situation
Sie müssen die belastende Dynamik nicht bereits vollständig verstanden haben und auch noch keine endgültige Entscheidung darüber getroffen haben, wie Sie mit der betreffenden Person umgehen möchten. Unsere Zusammenarbeit soll Ihnen genau dabei helfen, diese Fragen für Ihre individuelle Situation einzuordnen.
In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam:
- wie Ihre aktuelle Situation einzuordnen ist,
- welche Belastungen und Beziehungsmuster eine Rolle spielen,
- welche nächsten Schritte für Sie hilfreich sein könnten.
Online oder Persönlich in Wilsdruff bei Dresden.
Alternativ können Sie eine kurze Terminanfrage an info@psychotherapie-proksch.de senden.
Erstgespräch anfragen
Hinweis bei akuter Gefahr
Dieses Angebot ersetzt keine unmittelbare Krisen- oder Notfallhilfe. Bei akuter körperlicher Gefahr wenden Sie sich bitte an die Polizei oder eine spezialisierte Gewaltberatungsstelle. In lebensbedrohlichen medizinischen oder psychischen Notfällen wählen Sie den Notruf.